In einer entspannten Aufrichtung trägt sich der Körper nahezu von selbst.
Zhan Zhuang - Stehen wie ein Baum: Durch die am Anfang herausfordernde Körperhaltung wird Ihr Herz-Kreislauf-System angeregt, Ihre Atmung jedoch ruhig und tief. Der vermehrt aufgenommene Sauerstoff wird rasch zu den Zellen transportiert, die so während des Übens überdurchschnittlich gut versorgt werden.
In einer anatomisch sinnvollen Körperausrichtung setzen Sie die Arbeit Ihrer Muskeln nach und nach herab und beginnen, Ihre Kraft sanft und ökonomisch einzusetzen. Und somit zu sparen. Dies hilft, Fehlhaltungen nachhaltig zu beheben.
Achtsam spüren Sie in der Ruhe Verspannungen auf und lassen diese ganz bewußt los, Blockaden im Energiefluß lösen Sie auf. Die intensive Beschäftigung mit Ihrem Körper erhöht die Konzentration und klärt den Verstand.
Zhan Zhuang ist eine Art des Qigong, die Sie im Stehen ohne sichtbare Bewegung ausüben. Äußerlich still, fühlen Sie sich doch ganz lebendig.
Durch ein regelmäßiges Üben steigern Sie auf Dauer Ihre Abwehrkräfte und allgemeine Vitalität. So schenkt Ihnen Zhan Zhuang Wohlbefinden und Entspannung.
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